Индивидуальный тренировочный план

Тренировочный план — это график регулярных тренировок, расписанный тренером по дням и неделям с указанием конкретных упражнений и режимом их дозирования индивидуально для спортсмена.

Вы будете готовиться к соревнованиям и улучшать навыки с понимаем того, что вы делаете, с использованием только научно обоснованных методик.

Индивидуальный тренировочный план

Тренировочный план — это график регулярных тренировок, расписанный тренером по дням и неделям с указанием конкретных упражнений и режимом их дозирования индивидуально для спортсмена.

Вы будете готовиться к соревнованиям и улучшать навыки с понимаем того, что вы делаете, с использованием только научно обоснованных методик.
Когда стоит заниматься по плану?
  • Плотный график
    Плотный график не позволяет сбалансировать
    тренировочный процесс
  • Недостаток контроля
    Занимаетесь самостоятельно, но результаты не улучшаются, не хватает мотивации и контроля
  • Нужен системный подход
    Чётко определены дни тренировок, для формирования у организма привычки к физической активности
Плотный график
Плотный график не позволяет сбалансировать
тренировочный процесс
Недостаток контроля
Занимаетесь самостоятельно, но результаты не улучшаются, не хватает мотивации и контроля
Нужен системный подход
Чётко определены дни тренировок, для формирования у организма привычки к физической активности
Тренер составляет программу тренировок с учетом ваших пожеланий и целей.
Как пользоваться?
  • Общение с тренером
    С вами свяжется тренер, уточнит индивидуальные особенности, проговорит ваши цели и задачи, согласует режим тренировок.
  • Детализированный план тренировок
    От тренера вы получите план с детализацией каждой тренировки.
  • Отчетность
    От вас тренер будет ждать отчет о проведенных занятиях.
  • Обсуждение результатов
    Вместе с тренером обсудите результат тренировок и проведете анализ подготовки.
Общение с тренером
С вами свяжется тренер, уточнит индивидуальные особенности, проговорит ваши цели и задачи, согласует режим тренировок.
Детализированный план тренировок
От тренера вы получите план с детализацией каждой тренировки.
Отчетность
От вас тренер будет ждать отчет о проведенных занятиях.
Обсуждение результатов
Вместе с тренером обсудите результат тренировок и проведете анализ подготовки.
Индивидуальные тренировочные планы
7 000 р/мес


  • Коррекция плана не предусмотрена (составляется на неделю),
  • Обратная связь по мессенджерам и email один р/нед,
  • До 4-х тренировок в неделю,
  • Постановка целей и задач на сезон,
  • Рекомендации при покупке инвентаря и экипировки,
  • Скидки от партнеров в различных магазинах.
15 000 р/мес
Все опции "Siver" +

  • Коррекция плана 1 р/нед,
  • Связь с тренером по телефону 1 р/нед,
  • Обратная связь по мессенджерам и email в течение 24 часов,
  • Количество тренировок в неделю 5+,
  • Видео анализ техники 1р/нед,
  • Разработка тактики и плана питания на гонку - на 1 гонку в сезон,
  • Бесплатное участие в контрольных тренировках,
  • Помощь при планировании календаря,
  • Сопровождение в покупке инвентаря и советы по оптимизации - онлайн,
  • Скидка на групповые тренировки 10%.

25 000 руб/мес
Все опции "Gold" +

  • Коррекция плана без ограничений,
  • Оперативная обратная связь с тренером по телефону и мессенджерам,
  • Видео анализ техники 3р/нед,
  • Разработка тактики и плана питания на гонку - на 3 гонки в сезон,
  • Сопровождение при покупке инвентаря и советы по оптимизации - онлайн и офлайн,
  • Бесплатный спортпакет в кэмп 1 раз/год
  • Скидка на индивидуальные тренировки и спортпакет в кэмпы 10%.

Вы можете ознакомиться с тренерским составом в разделе «Тренеры» и приобрести план у понравившегося вам специалиста.

Или оставить заявку и мы вам подберем профильного специалиста, ориентируясь на ваши цели.