Беговые лыжи
Тренировки проходят как коньком, так и классикой. На каждой тренировке тренеры уделяют особое внимание технике, обучают прохождению спусков и поворотов. Для тех, кто уже уверенно себя чувствует задачи усложняются, и необходимо сохранять идеальную технику на высокой скорости, на подъемах, на усталости.

С тренировкой справляется каждый, ведь тренер не даст вам такого задания, с которым вы не справитесь.
Стили катания
В лыжах присутствуют 2 стиля катания.
Это классический и коньковый стиль. Примеры можете посмотреть на видео ниже.
Классический стиль — когда параллельно идут по лыжне.
Коньковый стиль — когда как на коньках едут из стороны в сторону.

В наше время гораздо популярнее именно коньковый стиль. Потому что он не требует специальной подготовки лыж. И люди, которые приходят тренироваться, в 90% случаях выбирают именно этот вид катания.

Под оба варианта требуется свой инвентарь.
Нельзя купить что-то универсальное, так же как нельзя кататься на лыжах под конёк классикой.

Подобрать снаряжения помогут наши тренеры. Но для начала, мы рекомендуем попробовать оба стиля, чтобы понять, что будет ближе для вас.
Лыжероллеры и лыжная имитация
В летнее время, мы рекомендуем лыжникам тренировки на лыжную имитацию или лыжероллеры.

Лыжная имитация — бег с палками в гору. Это очень похоже на скандинавскую ходьбу, только во время скандинавской ходьбы мы ходим шагом, а здесь нужно бежать, а в гору ещё и прыгать.
То есть прямое воспроизведение лыжных движений.

Такие тренировки достаточно тяжёлые в плане функциональной нагрузки. Они подходят больше для тех, кто уже подготовлен физически.
Силовые тренировки для лыжников

Это специальные тренировки с особой программой для тех, кто уже занимается лыжным спортом.
Чаще всего, такие занятия проходят в групповом формате на свежем воздухе.

Они помогают укрепить эффект и повысить выносливость.

Виды тренировок и цены

Групповые абонементы для взрослых
Индивидуальные тренировки
Мини - группы
Групповые абонементы для детей
Групповые абонементы для взрослых
Это тренировки длительностью 90 минут, которые проводятся для взрослых.
При приобретении абонемента на 30 дней и более, стоимость одной тренировки становится дешевле.
Стоимость
Период действия
Количество занятий
1 300 рублей
1 день
1 тренировка
1 200р. за занятие
5 тренировок
30 дней
6 000 рублей
11 000 рублей
45 дней
10 тренировок
1 100р. за занятие
1 000р. за занятие
15 тренировок
60 дней
15 000 рублей
Взрослые
Детские (от 6 до 12 лет)
Такой формат тренировок, длительностью 60 или 90 минут, проводятся только для вас.
На неё можно прийти одному или в компании одного человека, взрослого или ребёнка. Максимальное число участников - два человека.
Для каждого вида спорта единая цена. Но, если вы планируете купить тренировку на занятия по плаванью, то предварительно свяжитесь с нами по телефону: +7 (995) 881-98-96, чтобы обсудить все детали и точную стоимость.
3.500 руб.
90 мин.
3.000 руб.
60 мин.
1 участник
5.000 руб.
90 мин.
4.500 руб.
60 мин.
2 участника
3.000 руб.
90 мин.
2.500 руб.
60 мин.
1 участник
4.000 руб.
90 мин.
3.000 руб.
60 мин.
2 участника
Mini-группа для взрослых
Эти тренировки проводятся с небольшим количеством участников и продолжительностью 60 или 90 минут.
В цену тренировки входит участие до трёх человек, а за 4-го и более участника взимается отдельная плата.
3 участника
За добавления одного человека к данной тренировке + 1 500 рублей.
6.000 руб.
90 мин.
За добавления одного человека к данной тренировке + 1 000 рублей.
5.000 руб.
60 мин.
Групповые абонементы для детей
Это тренировки длительностью 90 минут, которые проводятся для детей.
При приобретении абонемента на 30 дней и более, стоимость одной тренировки становится дешевле.
Стоимость
Период действия
Количество занятий
1 100 рублей
1 день
1 тренировка
1 000р. за занятие
5 тренировок
30 дней
5 000 рублей
9 000 рублей
45 дней
10 тренировок
900р. за занятие
Локации для беговых лыж
Зимой обычно тренировки проходят в трёх локация по Москве
Для новичков и тех, кто неуверенно себя чувствует на лыжероллерах, мы рекомендуем ходить на тренировки в Лужники или в Мещерский парк. Тут рельеф и сама трасса - безопасные.

В Мещерском парке трасса более пологая, что лучше подходит для обучения технике и для новичков, чем трасса в Одинцово, которая более рельефная и преимущественно подходит для более продвинутого уровня.
Для занятий беговыми лыжами понадобится специальное снаряжение.
Наш клуб предоставляет в прокат лыжи и лыжероллеры, но обувь и палки для катания необходимо приобрести отдельно.
Одинцово
Мещерский парк
Алёшкинский лес
Тренеры, которые специализируются на беговых лыжах
Корсаков Сергей
Данилова Алена
Мария Корсакова
Мишутин Егор
Как создаются тренировки?
Каждую неделю в клубе есть определённое расписание групповых тренировок, которые мы разрабатываем на научной основе. От этого зависит последовательность занятий и соотношение нагрузок.

При обучении мы обращаем внимание именно на анатомически правильные движения, чтобы люди не получали травмы во время физических нагрузок.
Таким образом все упражнения дополняют друг друга.
Часто задаваемые вопросы по тренировкам
Как мне найти место тренировки?
Все координаты будут предоставлены тренером в чате тренировки или в виде СМС.
Как я узнаю тренера?
После записи с вами свяжется тренер и сообщит подробности о тренировке.
Узнать его вы сможете по фотографии, которые есть на сайте и в мессенджерах или по клубной форме.
Как записаться на тренировку?
Записаться на тренировку можно по телефону +7 (995) 881-98-96 или забронировав место прямо на сайте.
Можно ли тренироваться при травмах?
Тренироваться при травмах можно, но не при всех. Этот момент лучше всего поговорить с тренером на бесплатной консультации перед тренировкой.

Во избежание несчастных случаев, перед посещением первой тренировке будьте готовы рассказать тренеру о своих травмах.
Это очень важно! Таким образом мы будем знать, какие упражнения можно задать вам и подстраивать тренировку под вас.
Какой инвентарь мне нужно купить?
Для тренировки вам понадобится: сами лыжи или лыжероллеры, палки, лыжные ботинки. Если идёте на лыжероллеры, то также нужен и шлем.
В прокате нашего клуба вы сможете арендовать лыжи и лыжероллеры.
Какие упражнения выполнять дома, чтобы исправить мою ошибку на тренировке?
У каждого человека есть свои особенности и свои возможности. Каждый из нас уникален. Поэтому, точного и единого ответа на этот вопрос нет. Лучше всего, не стесняться и спросить у тренера сразу после тренировки.
Как подготовить лыжи к соревнованиям и от чего зависит выбор мази?
Лыжи проходят сложный путь обработки перед соревнованиями. Очистить, положить парафин, нанести порошок. Все это необходимо сделать на определенную погоду, которая будет в момент соревнований. Чтобы избавить себя от этих забот вы можете отдать лыжи на подготовку нашим тренерам.
А что если я получу травму при падении? Нужна ли какая-то защита?
Новички очень редко падают. Если правильно стоять на лыжероллерах, то травмы и падения происходят крайне редко. И даже если такое случаются, все наши тренеры знают как оказать первую медицинскую помощь, и могут отвезти вас лично домой или до медпункта.

А из защиты нужны только шлем и наколенники.
Я совсем не умею кататься, и стесняюсь ошибиться.
Не переживайте, у нас очень дружный и сплочённый коллектив, мы все сами прошли все эти страхи и обязательно вас поддержим.
Наша задача научить вас кататься и уверенно стоять на лыжах. А ошибки только укрепляют этот процесс.
Гарантии на тренировки.
Если по причинам с нашей стороны тренировка не состоялась, то мы обязательно вернём деньги.

Если пропустили тренировку по личной причине и не отменили запись, оплата не возвращается. Если пропустили тренировку и предварительно отменили запись за 12 часов до начала тренировки, то оплаченная стоимость переносится в счет помещения следующий тренировки.
Оплата занятий.
Оплата занятий возможна только на сайте при записи на тренировку.