Индивидуальный тренировочный план

Тренировочный план — это график регулярных тренировок, расписанный тренером по дням и неделям с указанием конкретных упражнений и режимом их дозирования индивидуально для спортсмена.

Вы будете готовиться к соревнованиям и улучшать навыки с понимаем того, что вы делаете, с использованием только научно обоснованных методик.

Выбрать план

Индивидуальный тренировочный план

Тренировочный план — это график регулярных тренировок, расписанный тренером по дням и неделям с указанием конкретных упражнений и режимом их дозирования индивидуально для спортсмена.

Вы будете готовиться к соревнованиям и улучшать навыки с понимаем того, что вы делаете, с использованием только научно обоснованных методик.

Выбрать план

Когда стоит заниматься по плану?

Плотный график
Плотный график не позволяет сбалансировать
тренировочный процесс
Недостаток контроля
Занимаетесь самостоятельно, но результаты не улучшаются, не хватает мотивации и контроля
Нужен системный подход
Чётко определены дни тренировок, для формирования у организма привычки к физической активности

Плотный график

Плотный график не позволяет сбалансировать
тренировочный процесс

Недостаток контроля

Занимаетесь самостоятельно, но результаты не улучшаются, не хватает мотивации и контроля

Нужен системный подход

Чётко определены дни тренировок, для формирования у организма привычки к физической активности

Тренер составляет программу тренировок с учетом ваших пожеланий и целей.

Выбрать план

Как пользоваться?

Общение с тренером
С вами свяжется тренер, уточнит индивидуальные особенности, проговорит ваши цели и задачи, согласует режим тренировок.
Детализированный план тренировок
От тренера вы получите план с детализацией каждой тренировки.
Отчетность
От вас тренер будет ждать отчет о проведенных занятиях в Training Peaks.
Обсуждение результатов
Вместе с тренером обсудите результат тренировок и проведете анализ подготовки.