Индивидуальный тренировочный план

Тренировочный план — это график регулярных тренировок, расписанный тренером по дням и неделям с указанием конкретных упражнений и режимом их дозирования индивидуально для спортсмена.

Вы будете готовиться к соревнованиям и улучшать навыки с понимаем того, что вы делаете, с использованием только научно обоснованных методик.

Выбрать план

Индивидуальный тренировочный план

Тренировочный план — это график регулярных тренировок, расписанный тренером по дням и неделям с указанием конкретных упражнений и режимом их дозирования индивидуально для спортсмена.

Вы будете готовиться к соревнованиям и улучшать навыки с понимаем того, что вы делаете, с использованием только научно обоснованных методик.

Выбрать план

Когда стоит заниматься по плану?

Плотный график

Плотный график не позволяет сбалансировать
тренировочный процесс
Недостаток контроля

Занимаетесь самостоятельно, но результаты не улучшаются, не хватает мотивации и контроля
Нужен системный подход

Чётко определены дни тренировок, для формирования у организма привычки к физической активности

Плотный график

Плотный график не позволяет сбалансировать
тренировочный процесс

Недостаток контроля

Занимаетесь самостоятельно, но результаты не улучшаются, не хватает мотивации и контроля

Нужен системный подход

Чётко определены дни тренировок, для формирования у организма привычки к физической активности

Тренер составляет программу тренировок с учетом ваших пожеланий и целей.

Выбрать план

Как пользоваться?

Общение с тренером

С вами свяжется тренер, уточнит индивидуальные особенности, проговорит ваши цели и задачи, согласует режим тренировок.
Детализированный план тренировок

От тренера вы получите план с детализацией каждой тренировки.
Отчетность

От вас тренер будет ждать отчет о проведенных занятиях в Training Peaks.
Обсуждение результатов

Вместе с тренером обсудите результат тренировок и проведете анализ подготовки.

Общение с тренером

С вами свяжется тренер, уточнит индивидуальные особенности, проговорит ваши цели и задачи, согласует режим тренировок.

Детализированный план тренировок

От тренера вы получите план с детализацией каждой тренировки.

Отчетность

От вас тренер будет ждать отчет о проведенных занятиях.

Обсуждение результатов

Вместе с тренером обсудите результат тренировок и проведете анализ подготовки.

Индивидуальные тренировочные планы

7 000 р/мес

Silver

Коррекция плана не предусмотрена (составляется на неделю),
Обратная связь по мессенджерам и email один р/нед,
До 4-х тренировок в неделю,
Постановка целей и задач на сезон,
Рекомендации при покупке инвентаря и экипировки,
Скидки от партнеров в различных магазинах.

15 000 р/мес

Gold

Все опции "Siver" +

Коррекция плана 1 р/нед,
Связь с тренером по телефону 1 р/нед,
Обратная связь по мессенджерам и email в течение 24 часов,
Количество тренировок в неделю 5+,
Видео анализ техники 1р/нед,
Разработка тактики и плана питания на гонку - на 1 гонку в сезон,
Бесплатное участие в контрольных тренировках,
Помощь при планировании календаря,
Сопровождение в покупке инвентаря и советы по оптимизации - онлайн,
Скидка на групповые тренировки 10%.

25 000 руб/мес

Platinum

Все опции "Gold" +

Коррекция плана без ограничений,
Оперативная обратная связь с тренером по телефону и мессенджерам,
Видео анализ техники 3р/нед,
Разработка тактики и плана питания на гонку - на 3 гонки в сезон,
Сопровождение при покупке инвентаря и советы по оптимизации - онлайн и офлайн,
Бесплатный спортпакет в кэмп 1 раз/год
Скидка на индивидуальные тренировки и спортпакет в кэмпы 10%.

Присоединяйтесь в лыжные и лыжероллерные кэмпы
Забронируйте место в начале сезона
Следите за анонсом в клубном канале в Телеграм ✅

Подписаться на Телеграм

Анонс мероприятий

Тренировочный план для лыжников спортсменов и любителей

Тренировочный план это график регулярных тренировок, расписанный тренером по дням и неделям с указанием конкретных упражнений и режимом их дозирования индивидуально для спортсмена.

Новый год в зимней сказе!

Новогодняя Малиновка 2025

2-10 января 2025

Марафон на краю земли

Лыжный кэмп на Сахалин 4 -10 марта 2025

Невероятный кэмп на 26-й Сахалинский марафон с 4 по 10 марта 2025

Активные выходные в Пересвете

Лыжный кемп в Пересвете 2025

Едем кататься на лыжах в Пересвет I В лыжный кемп всей семьей 20-23 марта