Как научиться кататься на лыжах?

Начнём с азов. Нет, не лыжной техники. Основной вопрос, который мы задаём ученикам лыжной школы Corsac sport club, когда они приходят на первые тренировки по лыжам: Зачем? Для каких целей вы хотите научится кататься на лыжах? Цели, которые ставят перед собой ученики, мотивируют наших тренеров по лыжам на подготовку программ. Мы выделили несколько направлений обучения:

Тренировочный план лыжника. Например, поступает запрос на подготовку к соревнованиям. Тренер Corsac sport club в беседе с учеником задает десятки вопросов, и даже может попросить выполнить несколько тестовых упражнений, чтобы максимально точно определить физические возможности человека и понять потенциал спортсмена. В ходе подробной беседы с учеником о спортивных заслугах и изучения последних выполненных объемов в тренировочном плане лыжника определяется время и формат индивидуальных тренировок.

Наиболее частая проблема начинающих кататься на лыжах – неумение выходить на ногу при прокате. Начинающий лыжник теряет много сил на передвижение, ограничивается его максимальная скорость, что приводит к невысоким спортивным результатам.
С помощью специальных упражнений на лыжную технику за 2-3 недели (иногда больше) удаётся достичь лучшего смещения центра тяжести, правильную закантовку лыжи и напряжения необходимых мышц, в итоге лыжник получает хороший прокат и более экономичный способ передвижения. Уже после отработки таких нюансов лыжных ходов можно увеличивать объём и интенсивность нагрузки на ученика.

Тренировки по лыжам в группах. Есть запросы "научиться красиво кататься", "я уже катаюсь на лыжах, но учился сам". В этом случае мы рекомендуем посещать лыжные тренировки хотя бы 2 раза в неделю, чтобы полученные навыки прошлого занятия накладывались на следующее. Посмотреть стоимость тренировок

Лыжные тренировки для начинающих. В лыжной школе Corsac sport club мы особенно внимательно относимся к запросам от начинающих кататься на лыжах. Это самая сложная и быстро прогрессирующая аудитория, разумеется, при условии регулярных тренировок на лыжах. Тренеры разработали программу для начинающих кататься на лыжах, так, за 4 недели и 8 тренировок ученики, которые не катались совсем, уже уверенно могут проехать свои первые контрольные 5 км. А после прохождения курса уверенно могут кататься самостоятельно на лыжах в лесу. Подробнее о лыжной программе для новичков

Тренировки для похудения. Очень часто встречается и еще один тип запросов: "держать себя в форме или похудеть". Такие люди, как правило, параллельно занимаются и другими физическими активностями, поэтому важно грамотно вписать лыжные тренировки в тренировочный график ученика, чтобы сохранить баланс между силовыми и аэробными нагрузками.

Тренировки по лыжам проходят в лучших парках Москвы и Московской области. Наш лыжный клуб тренирует клиентов с самыми разными запросами, например, недавно к нам обратился клиент, которых хочет подготовится с 0 и проехать 100 км. Но это уже совсем другая история!

Хочешь научиться красиво и легко кататься на лыжах?

Приходи к нам на тренировки!

Возможно вас заинтересует:

Акции и спецпредложения на тренировки

Одновременный бесшажный ход. Особенности техники от Сергея Корсакова

Покупаем первые лыжи вместе

План тренировок лыжника, индивидуальный план для спортсмена лыжника