Тренировки по плаванию

Вы освоите правильную технику движений, научитесь включать руки в движение и контролировать корпус.

Правильно дозированная нагрузка поможет развить выносливость и укрепить суставы.

Посмотреть расписание

Преимущества плавания

Покори водную стихию

Здоровое сердце, легкие и суставы.

Плавание помогает в правильной постановке дыхания, делает суставы более гибкими, снижает ЧСС, а благодаря абсолютному отсутствию ударной нагрузки на суставы, ваше тело почувствует легкостью и приятные ощущения от работы мышц

Закаливание

Плавание - один из видов закаливания, что здорово укрепит иммунную систему вашего организма

Борьба со страхом

Испытываете панику на открытой воде и не можете уплыть дальше берега? Найдите своего тренера, который с легкостью обучит
вас необходимым навыкам, благодаря которым вы обретете спокойствие и уверенность внутри. Да, вы даже героически сможете прыгать с катера в открытое море

Красивая осанка

Ни для кого не секрет, что при регулярных занятиях, плавание значительно улучшает осанку и укрепляет мышцы кора

Борьба с лишним весом

Благодаря калориям, которые вы оставите при очередном заплыве, лишний вес будет снижаться

Путешествия

Занимаясь плаванием, вы сможете ездить на различные заплывы и участвовать в знаменитых соревнованиях по всему миру

Мы тренируемся в лучших бассейнах Москвы

Спортивный комплекс «Лужники»
Здесь работает дворец водных видов спорта. Большой комплекс включает бани, сауны, спа, фитнес, аквапарк. Есть олимпийский бассейн в 50 метров. В нем 11 дорожек. Еще есть небольшой 25-метровый, где три полосы.
Дворец водного спорта «Фили»
Бассейн 50 метров на 8 дорожек. На площадях ДВС «Фили» также расположены: сауна, малый и большой спортивные залы для игровых видов спорта.
Акватория «ЗИЛ»
Это целый спортивный комплекс с тренажерным и батутно-акробатическим залами, двумя бассейнами (открытым и закрытым) по 50 метров.
РЭУ им. Г. В. Плеханова
Бассейн в центре Москвы при университетском комплексе. Всего здесь четыре 25-метровых дорожки.

Запишись на тренировку прямо сейчас

Наши тренеры по плаванию

Подробнее о тренере

Корсакова Мария

Советы по посещению бассейна

Нужна форма Купите шапочку, плавательные трусы или купальник, сланцы. Обязательно очки, если будете плавать не только брассом, но и кролем. Воду сильно хлорируют, могут пострадать глаза.
Принимайте душ Не только после бассейна, чтобы смыть хлорированную воду, но и до плавания. Обязательно с мылом.
Обучиться держаться на воде можно за неделю, а через месяц уже уверенно плавать. Но на отработку техники нужно не меньше года активных заданий. Самому заниматься бесполезно: технику так не получить. Кроме того, наверняка, вы приучите себя плавать неправильно. Переучиваться потом будет сложно, так как за координацию движений в воде отвечает мышечная память. В начале лучше заниматься с тренером.
Безопасность Занятия под наблюдением профессионала помогут не только правильно поставить технику, но и сведут к минимуму травмы и несчастные случаи. Например, если пловец — самоучка, то у него больше шансов начать тонуть из-за судороги ноги. Если учили плавать по технике, то во время судороги вы сможете собраться и догрести до борта даже одной рукой.
Осторожнее с нырянием Без опыта прыжков в воду легко можно получить травму. Тренеры учат нырять с маленькой высоты, постепенно увеличивая уровень. Без навыка при прыжке «рыбкой» вы рискуете удариться лицом о дно. Ведь даже когда прыгаешь в бассейн «солдатиком», достаешь ногами пол.