Опыт катания на лыжах до 1 года Начальный уровень: обучение катанию на лыжах коньковым или классическим ходом.
Начать заниматься лыжами можно в любом возрасте, независимо от уровня вашей спортивной подготовки. С тренировкой справится каждый! Тренер по лыжам учитывает уровень каждого ученика, делая процесс обучения комфортным.
На занятиях лыжами особое внимание уделяется умению тормозить, проходить первые спуски и правильно падать. Тренировки по лыжам проходят в группе или индивидуально.
Ваш уровень средний и профи?
Подробнее о программе для любителей и профессионалов
Преимущества лыжных тренировок
Лыжи - это красиво и просто
Свежий воздух
Вы всё время на свежем воздухе, тренировки на лыжах проходят на улице в любую погоду
Подходят всем
Тренировки на лыжах благоприятно сказываются на коленных суставах из-за отсутствия ударной нагрузки. Такие тренировки подойдут людям в возрасте и тем, у кого есть травмы опорно-двигательного аппарата
Подойдут для бегунов
Лыжные тренировки подходят любителям бега и позволят сохранить беговую форму в межсезонье
Польза для здоровья
Польза для дыхательной системы (увеличивается объем легких), укрепляется сердце и сосуды, вы реже болеете, а на щеках всё чаще играет румянец!
Общение
Расширяется круг общения — тренироваться в кругу единомышленников эффективнее и веселее
Побывать в новых местах
Увлекательные спортивные кемпы в лучших спортивных локациях и на подготовленных лыжных трассах
Как создаются тренировки?
Мы учитываем последовательность занятий на лыжах и соотношение нагрузок на учеников, поэтому на каждую неделю в клубе есть определённое расписание групповых лыжных тренировок, разработанное на научной основе. При обучении катанию на лыжах с тренером отрабатываются анатомически правильные движения, чтобы ученики не получали высоких нагрузок и травм во время тренировок на лыжах.
Мы тренируемся в лучших парках Москвы
Мещерский парк
Парк с небольшим рельефом, отлично подходит для начального обучения и отработки техники лыжных ходов.
Одинцово
Лыжная трасса им. Л.Лазутиной имеет 6-километровый круг с освещением и хорошим рельефом – подойдет для лыжников-любителей и профессионалов.
Алешкинский лес
Трасса - 7500 метров. Освещенный круг - 1500 метров у ФОКа. Есть равнинные круги и пересеченные, что подходит для разного уровня подготовленности.
Головино
Лыжная трасса находится в 60 км от Москвы. Одна из профессиональных трасс для беговых лыж Московского региона. Основной круг 5 км, вместе с дополнительными петлями, протяженность трасс доходит до 20 км.
Не переживайте, у нас очень дружный и сплочённый коллектив, мы все сами прошли все эти страхи и обязательно вас поддержим. Наша задача научить вас кататься и уверенно стоять на лыжах. А ошибки только укрепляют этот процесс.
Для тренировки вам понадобится: сами лыжи, палки, лыжные ботинки, а также одежда по погоде (термобелье, разминочный костюм, перчатки, шапка). Приобредать инвентарь рекомендуем у наших партнеров со скидками.
1. Подготовьте одежду по погоде (термобельё, разминочные штаны и куртка) 2. Лыжная шапочка 3. Бафф защищающий шею и уши 4. Лыжные перчатки 5. Обязательно берите с собой сухую сменную одежду, переодеться после тренировки 6. Захватите с собой горячий чай с лимоном и легкий перекус после тренировки. Тренировки для новичков отличаются невысокой интенсивностью, сначала мы отрабатываем технику, если вы обычно мерзнете, выбирайте более теплую одежду и третий слой (флис). А также у нас есть комфортный клубный лыжный костюм! Подобрать и заказать комплект спортивной экипировки вы можете в нашем магазине.
Записаться на тренировку можно по телефону +7 (995) 881-98-96 или забронировав место прямо на сайте.
Наш менеджер отправит в WhatsApp вам все координаты места встречи и номер телефона тренера перед тренировкой. Либо напишите самостоятельно на номер +7 (995) 881-98-96
Узнать его вы сможете по фотографии, которые есть на сайте и в мессенджерах, а также на месте по клубной форме.
У каждого человека есть свои особенности и свои возможности. Каждый из нас уникален. Поэтому, точного и единого ответа на этот вопрос нет. Лучше всего не стесняться и спросить у тренера сразу после тренировки.
Оплата занятий возможна только на сайте при записи на тренировку.
Если по причинам с нашей стороны тренировка не состоялась, то мы обязательно вернём деньги.
Если пропустили тренировку по личной причине и не отменили запись, оплата не возвращается. Если пропустили тренировку и предварительно отменили запись за 12 часов до начала тренировки, то оплаченная стоимость переносится в счет посещения следующий тренировки.
Тренироваться при травмах можно, но не при всех. Этот момент лучше всего поговорить с нами перед записью на тренировку.
Во избежание несчастных случаев, перед посещением первой тренировке будьте готовы рассказать тренеру о своих травмах. Это очень важно! Таким образом мы будем знать, какие упражнения можно задать вам и подстраивать тренировку под вас.